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<Recipe recipeId="67915" locale="fr">
<RecipeHeader>
<RecipeTitle>Quiche au thon et épinards -savacou-</RecipeTitle>
<Category></Category>
<NbPersons>0</NbPersons>
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<PrepTime hours="0.0"></PrepTime>
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<Source></Source>
</RecipeHeader>
<IngredientList>
<IngredientText>Ingrédients (pour 6 personnes) :</IngredientText>
<Ingredient id="-1" quantity="450.0" unit="g" comment="" defaultState="true" weightGram="1.0" included="true" cooked="false" isAutoId="true" isAutoWeight="true" isAutoUnit="true">
<IngredientQuantity quantity="450.0" unit="g">450 g</IngredientQuantity>
<IngredientItem>épinards hachés à la crème surgelés</IngredientItem>
<IngredientComment></IngredientComment>
</Ingredient>
<Ingredient id="975" quantity="200.0" unit="g" comment="au naturel" defaultState="true" weightGram="1.0" included="true" cooked="false" isAutoId="true" isAutoWeight="true" isAutoUnit="true">
<IngredientQuantity quantity="200.0" unit="g">200 g</IngredientQuantity>
<IngredientItem>thon au naturel</IngredientItem>
<IngredientComment></IngredientComment>
</Ingredient>
<Ingredient id="1409" quantity="200.0" unit="g" comment="nature" defaultState="true" weightGram="1.0" included="true" cooked="false" isAutoId="true" isAutoWeight="true" isAutoUnit="true">
<IngredientQuantity quantity="200.0" unit="g">200 g</IngredientQuantity>
<IngredientItem>lardon nature</IngredientItem>
<IngredientComment></IngredientComment>
</Ingredient>
<Ingredient id="2347" quantity="1.0" unit="" comment="" defaultState="true" weightGram="229.0" included="true" cooked="false" isAutoId="true" isAutoWeight="true" isAutoUnit="true">
<IngredientQuantity quantity="1.0" unit="">1</IngredientQuantity>
<IngredientItem>pâte brisée</IngredientItem>
<IngredientComment></IngredientComment>
</Ingredient>
<Ingredient id="313" quantity="3.0" unit="" comment="" defaultState="true" weightGram="50.0" included="true" cooked="false" isAutoId="true" isAutoWeight="true" isAutoUnit="true">
<IngredientQuantity quantity="3.0" unit="">3</IngredientQuantity>
<IngredientItem>oeufs</IngredientItem>
<IngredientComment></IngredientComment>
</Ingredient>
<Ingredient id="316" quantity="1.0" unit="cuillère à soupe" comment="" defaultState="true" weightGram="15.312501" included="true" cooked="false" isAutoId="true" isAutoWeight="true" isAutoUnit="true">
<IngredientQuantity quantity="1.0" unit="cuillère à soupe">1 cuillère à soupe</IngredientQuantity>
<IngredientItem>yaourt</IngredientItem>
<IngredientComment>ou de romage blanc brassé</IngredientComment>
</Ingredient>
<Ingredient id="755" quantity="0.0" unit="" comment="" defaultState="true" weightGram="0.0" included="true" cooked="false" isAutoId="true" isAutoWeight="true" isAutoUnit="true">
<IngredientQuantity quantity="0.0" unit=""></IngredientQuantity>
<IngredientItem>muscade</IngredientItem>
<IngredientComment></IngredientComment>
</Ingredient>
<Ingredient id="291" quantity="0.0" unit="" comment="" defaultState="true" weightGram="0.0" included="true" cooked="false" isAutoId="true" isAutoWeight="true" isAutoUnit="true">
<IngredientQuantity quantity="0.0" unit=""></IngredientQuantity>
<IngredientItem>gruyère râpé,</IngredientItem>
<IngredientComment>(quantité selon votre goût</IngredientComment>
</Ingredient>
</IngredientList>
<RecipeText>Préparation de la recette :

Faire cuire 8 mn les épinards au micro-ondes. Faire revenir les lardons dans une poêle andi-adhésive.

Mélanger dans un saladier les 3 oeufs en omelette, ajouter de la muscade, le thon, les lardons cuits et les épinards.

Verser sur la pâte brisée et saupoudrer généreusement de gruyère râpé.

Cuire 30mn à thermostat 6/7 (200°C), puis laisser reposer un peu avant de servir.

Accompagner d&apos;une salade de pommes de terre ou d&apos;une salade verte.

Remarques :
on peut remplacer le thon par du jambon

Pris sur marmiton
</RecipeText>
</Recipe>
</RecipeList>
</ShopNCook>

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