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Batonnets de courgettes panes
Nb portions: 0
Produit:
Temps de préparation: 10 min
Temps total:
Source:
| Prêt en: 30 min Portions: 8 portions, 4 bâtonnets (103 g) chacune Ce qu'il vous faut | |
| 1 sachet | panure assaisonnée Shake'N Bake Originale, Extra croustillant |
| 1 c. à soupe | persil frais, haché |
| 1 | œuf |
| 1 c. à soupe | eau |
| 4 | courgettes, coupées en croix, puis en quartiers sur le sens de la longueur |
| 1/4 tasse | Vinaigrette réfrigérée Pure Kraft Ranch |
Ce qu'il faut faire
Chauffer le four à 400 ºF. Mélanger la panure et le persil dans une assiette. Au moyen d'une fourchette, fouetter l'œuf et l'eau dans un plat peu profond jusqu'à ce que le tout soit homogène.
Tremper les courgettes dans le mélange d'œuf, puis dans le mélange de panure, en les retournant pour bien les enrober. Les déposer côte à côte sur une plaque à cuisson vaporisée d'enduit à cuisson.
Cuire au four 20 minutes ou jusqu'à ce que les courgettes soient tendres mais encore croquantes et dorées. Servir avec la vinaigrette.
Information nutritionnelle par portion
Calories 100 , Matières grasses 5g , Matières grasses saturées 1g , Cholestérol 25mg , Sodium 290mg , Glucides 10g , Fibres alimentaires 1g , Sucres 2g , Protéines 3g , Vitamine A 4%VQ , Vitamine C 30%VQ , Calcium 2%VQ , Fer 6%VQ .
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