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Thunfisch in Sesam mit Gemüse
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Preparation time:
Total time:
Source:
1 | Knoblauchzehe |
Frischer Ingwer | |
1 Tl | Sesamsamen |
1 Tl | Sesamöl |
1 El | Sojasauce |
1 Portion | Thunfischsteak |
1 | Zitrone |
1 Tl | Sonnenblumenöl |
2 El | Balsamico |
1 Portion | Gemüse, Broccoli, Chinakohl, Zuccetti, Pepperoni, Spargeln, Kefen o. ä. |
Marinade: Knoblauch hacken, Ingwer schälen und schneiden mit Sesamsamen, -öl, Sojasauce zu einer Paste pürieren. Thunfisch kalt abspülen, trocken tupfen und für 40 min in Marinade legen. Gemüsedressing: | |
Zitronensaft, 1 Tl Sonnenblumenöl und Essig verrühren, salzen und pfeffern |
Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser 2 min blanchieren. Ganz kurz in eiskaltem Wasser abschrecken.
Thunfisch auf beiden Seiten ca 2 mib anbraten, in Streifen schneiden. Gemüse auf Teller mit Dressing beträufeln und mit Fisch anrichten
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